Pierwsza godzina audycji upłynęła pod znakiem futbolu. O tym, jak trenować, kiedy zacząć i co dają wspólne treningi, opowiadali nasi goście: Dariusz Adamczuk, prezes Akademii Piłkarskiej Pogoń Szczecin, Marcin Kmieć, menadżer projektu Pogoń Szczecin Football Schools oraz młodzi zawodnicy: Zoran Fate i Grzegorz Wróbel.
Druga część to aktywność w wykonaniu młodych mam, czyli buggygym. Co to dokładnie jest, jak i gdzie ćwiczyć z wózkiem, mówiła Agnieszka Dziedzic, instruktorka buggygym.