Aby bezpiecznie przetrwać ten czas, lekarze apelują o unikanie słońca, regularne picie wody oraz bezwzględne zamykanie okien w ciągu dnia.

- Trzeba się do upałów dobrze przygotować - podpowiada dr Piotr Seiffert ze szpitala przy Unii Lubelskiej.

- Ewentualne zakupy czy spotkania albo odwołać, albo ograniczyć. Najlepiej nie gotować. Jeśli nie trzeba, można sobie posiłki czy nawet jakieś tam chłodniki już wcześniej przygotować. Przygotować sobie wodę, próbować korzystać z klimatyzatorów - zaleca.

Nie zapominajmy też o odpowiednim przygotowaniu miejsca zamieszkania.

- W niekorzystnej sytuacji są osoby mieszkające na poddaszach, wysoko, gdzie te temperatury w warunkach domowych też mogą osiągać nawet 30 stopni. Co można zrobić? Pozamykać okna, pozamykać zasłony i do godziny 18 w takim troszeczkę ciemnym pomieszczeniu przebywać - dodała.

Zgodnie z definicją RCB, o upale mówimy, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 stopni Celsjusza.

Edycja tekstu: Jacek Rujna